​

​

Marius Heitmann som eier og driver Studio STARSHAPE, ønsker å tilby et "high end" personlig trener studio til Hønefoss befolkning. Et studio med ekstra god service og kompetanse i et flott og moderne "en til en" pt studio. Her er det ingen bindingstid, eller fast månedsavgift. Kun personlig trening med kunden i fokus, tilpasset deg og dine mål.

 

På Studio STARSHAPE er det full fokus på deg, uten å måtte ta hensyn til andre som trener, eller stå i kø i et typisk svett overfylt treningssenter i beste "prime time". Her trener vi "en til en" trening uten å bli forstyrret av andre i 30 minutter, kanskje med den gode samtale underveis. Perfekt for de som ikke har så store eksponeringsbehov eller bare ønsker mer skjermet trening.  Kun helt personlig trening! De fleste kjøper 30 pt klipp om gangen. Ja, noen fortsetter over flere år når de merker den gode helseeffekten av en forpliktende og effektiv pt time et par ganger i uken. 

​

Marius har opparbeidet seg god erfaring med over 15.000 gjennomførte pt timer med fornøyde kunder i Oslo og Hønefoss siden 2005. På det meste gjennomført 23 PT timer om dagen! Både som personlig trener og medeier på Studio DAY avd. Majorstuen,  avd. Holmenkollen Park Hotel og som personlig trener på EVO Fitness Majorstuen. Marius har også deltatt i Adresseavisen, TV2 God Morgen Norge, SHAPEUP, COSMOPOLITIAN, Dagbladet, klikk.no, Drivkraft, Se og hør, Her og Nå. Samt konsulent oppdrag for Birkeland Publication "Hjelp jeg har høyt blodtrykk", Eurest Personal Restauranter og TINE YT. Marius følger filosofien om at intensitet er viktigere enn varighet, og var en av de første trenerne i Norge som kunne tilby 30 minutters tidseffektive økter i 2005. 

​

Marius er utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra Norges idrettshøyskole, har deltatt på flere kurs, samt trening og testing av hjertepasienter phd. kurs i regi av Nasjonal kompetansetjeneste, Trening som medisin CERG, NTNU. Har også gjennomført videreutdannelse i trening og coaching av hjertepasienter, NTNU 0g nettopp ferdig med videreutdannelse innfor fedmebehandling både for voksne, barn og familie, NTNU. Marius holder seg faglig oppdatert innenfor trening, kosthold og helse.  Sammen med forskere innenfor treningslære, ernæring og medisin kan personlige trenere holde seg faglig oppdatert, informere, motivere og skape varige holdningsendringer hos den norske befolkning mener Marius, som mesteparten av tiden trener sine klienter på Studio STARSHAPE i Hønefoss.

​

Så hvorfor ikke hive deg rundt og bli en bedre, sprekere og sunnere utgave av deg selv, og bli i "STARSHAPE"! Bare ved å innarbeide deg en liten andel fysisk aktivitet med høy intensitet 1-3 ganger i uken, reduseres faren for tidlig død betydelig (i forhold til en inaktiv person). Fokuserer man tillegg på gode kostvaner og vektkontroll  - ja, da reduseres faren for livsstilssykdom ytterligere !! Er du overvektig(25-30BMI) med en eller flere risikofaktorer, eller har du fedme (høyere BMI enn 30) får du risikoreduksjon for hver kg du klarer å gå ned. Med tilpasset trening, intensitet, varighet, hyppighet og gode rutiner i kosten kan du legge til flere ekstra leveår med livskvalitet, og overskudd i en travel hverdag. Din beste investering! 

​

"pengene som investeres i personlig trening gir i de fleste tilfeller bedre kvalitet på treningen, høyere motivasjon, hyppigere treningsfrekvens og bedre resultater enn kunden ellers ville hatt" (Rustaden et al. 2017; Jeffery et al., 1998; McClaran, 2003; Mazzetti et al., 2000; Storer et al, 2014). (Kilde.NIH)

​

På Studio STARSHAPE, Hønefoss får du tidseffektiv personlig trening med fokus på progresjon og motivasjon, med kostholdsveiledning helt uten tilskuere. Beliggende bare 5 min kjøring fra Hønefoss sentrum. Forebygging/rehabilitering av hjerte- og karsykdom, høyt blodtrykk, opptak til politihøyskolen, bedre form, økt styrke og kondisjon, bedre holdning eller maksimal fettreduksjon ? Sammen spesifiserer vi dine behov og treningen tilpasses deretter.

​

Her blir du veiledet og motivert med produktive korte tidseffektiv økter på bare 30 minutter. Gratis parkering, utlån av håndkle og om ønskelig ferskpresset restitusjonsdrikk etter trening - og ikke minst den gode følelsen av å ha gjort noe godt for din kropp etter avsluttet trening. Du vil raskt merke at du blir i bedre form og humør! Velkommen til gratis konsultasjonstime.

​

​

Mvh

Marius Heitmann, 49 år

Personlig trener og kostholdsveileder

fra Norges Idrettshøgskole